關於運動飲料的小常識

運動飲料的成分主要為電解質和醣類, 用於補充汗液流失掉的水分與鉀、鈉、鈣、鎂離子..等電解質成分, 並及時補充能量, 以便協助身體恢復平衡狀態。
 
一般而言, 大量流汗及長時間(約1小時~90分鐘以上)的運動之後, 人體內的醣類(肝糖、血糖等)、電解質和礦物質(汗液中主要的電解質是鈉和氯離子,還有少量的鉀和鈣)等 會被大量消耗, 需要適時補充流失的成分, 才能維持運動時的能量供應, 和縮短運動後的恢復時間, 而運動飲料則是方便又經濟的補充品來源